很多产妇朋友在生完宝宝后，为了宝宝能够健康成长，在条件允许的情况下通常会选择母乳喂养。当然选择母乳喂养的前提是要保证奶水充足，可是有的产妇奶水并不够宝宝平时吃，那么这时候产妇要吃什么才能够保证奶水快又多呢，下面我们就来说说。

产妇吃什么下奶快又多

1.猪蹄炖花生

产妇吃猪蹄炖花生下奶快又多。猪蹄汤是下奶的首选，将新鲜的猪蹄洗干净去毛，用小刀在上面划几个小口，然后放在清水中炖煮，加入葱、姜、花生，水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可。出锅之前根据个人口味加少许盐，同样如果可以不加最好。

2.银耳粥

产妇吃银耳粥下奶快又多。银耳粥也是很好的下奶粥。这款粥可以选择在早上喝。作为早饭是一款很好的美容下奶食物。做银耳粥的时候，最好是选择那种专门炖汤的锅，这样更容易入味，并且做的味道也会更好，一般需要熬制三个小时左右，所以要想早上喝到美味的银耳粥，就需要早起一会。

3.茭白

产妇吃茭白下奶快又多。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

4.鲫鱼汤

产妇吃鲫鱼汤下奶快又多。鲫鱼汤也是一款催奶的汤。它的营养非常的丰富，特别适合坐月子的女性喝。要想做成白汤，可以先把鱼在油里煎一下，然后倒入热水，做出来的鲫鱼汤那是白白的像牛奶一样，营养非常的好。

5.猪蹄金针菇菜汤

产妇吃猪蹄金针菇菜汤下奶快又多。金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗干净切成小段；处理好猪蹄，尽量将其剁成小块；将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开；接着放入金针菇和适量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止。

6.莴笋

产妇吃.莴笋下奶快又多。莴笋有较好的通乳作用，产后乳汁不足的妈咪可用莴笋烧猪蹄吃，这样吃除了能减少油腻，而且比只吃猪蹄有更好的催乳效果。

以上就是小编为大家整理介绍的关于产妇吃什么下奶快又多的相关知识，看到这里我们知道产妇在平时多吃一些莴笋、猪蹄金针菇菜汤、鲫鱼汤、茭白等等，孕妇朋友们在平时不妨多多吃一些上述的食物，让你的奶水下的快又多，希望今天的分享可以帮助到大家。