材料：

黑木耳150克、红枣60克

做法：

将黑木耳提前泡发，红枣洗净，将洗净的黑木耳和红枣放在锅内，放入适量的清水大火煮开，转小火煮至汤汁粘稠即可。

功效：

黑木耳和红枣中的铁元素含量比较丰富，经常食用可以促使皮肤红润光泽，并且能够预防缺铁性贫血，将黑木耳和红枣同煮，具有很好的养生美容功效。