我国讲究“药食同源”，不少食物中都具有调经的功效，”月经不调”的女性朋友们不妨一试。

一、【菜系及功效】：活血化瘀、月经不调、”痛经”。

【口味】：原本味

【工艺】：煮

【益母草泡红枣的制作材料】：主料：益母草20克，枣（鲜）100克 调料：赤砂糖20克。

【做法】：

1、将益母草，红枣分放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。

2、将泡过的益母草倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煎法同前，得200克药液，为二煎。

3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即成。

【小帖士】：此汤药具有温经养血，去瘀止痛的功效。适用于”血虚”寒凝型月经后期者。

【食物禁忌】：枣忌与海鲜同食。

二、【菜系及功效】：气血双补、活血化瘀、月经不调、痛经。

【口味】：微辣

【工艺】：煮

【红糖姜汤的制作材料】：主料：姜20克，枣（干）15克 辅料：赤砂糖50克。

【做法】：将红糖，大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。

【小帖士】：