夏季各种水果陆续上市，面对市场上出售的琳琅满目的水果，我们都不知道应该选择哪些水果了。虽然水果对人体大有益处，但是大部分水果的所含的糖分都比较高，不能多吃。凡是适量才是最好的。

材料：

西瓜一块、芒果2个、西米、樱桃、蜂蜜适量

做法：

1、将芒果剥皮、切小块，西瓜切小块;

2、将西米放入锅中加适量水煮开，捞出后与牛奶、蜂蜜混合;

3、将切好的水果装盘，倒入牛奶西米露搅拌;

4、放入冰箱中冷藏片刻即可。

功效：

面对如此之多的水果，我们可以选择自己喜欢吃的几种水果，搭配起来，做成水果沙拉之类的，既可以满足我们吃水果的愿望，也不至于吃太多，损害健康。将做好的水果放入冰箱中冷藏一下，不仅味道更佳，而且还能给我们起到降暑的作用。