”乳腺增生”也成”乳腺小叶增生”，其实是指乳腺上皮和纤维组织增生，经常表现为”乳房胀痛”和乳房肿块，”疼痛”常见为单侧或双侧乳房”胀痛”或触痛，周期性疼痛，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失；肿块多出现在乳房的外上部位，触摸时感觉呈”结节”状，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动。

乳腺增生预防小常识

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成”神经衰弱”，会加重”内分泌失调”，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变，防止少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、多运动，防止”肥胖”提高免疫力。

5、禁止滥用药及含雌激素用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

保持好心情，疾病就难以找上你

专家指出，长期情绪不良，情绪”焦虑”、紧张、不安、易怒等个性的女性容易患乳腺增生。这是因为强烈的情绪反应而影响了正常的社会适应，从而导致丘脑―垂体―卵巢轴功能的紊乱，造成雌激素偏高，黄体酮不足，引起乳房结构的紊乱，而致乳腺小叶增生。因此，火爆情绪的女性更易患上乳腺增生。