饭前喝点小酒是很多人的饮食爱好，饭前喝酒下酒菜必不可少，很多食物并不适合做下酒菜，那如何才能做出健康美味的下酒菜呢？3个原则教你做吃健康好吃的下酒菜。

1、做下酒菜时宜放些糖

酒的主要成分是乙醇，进入人体在肝脏分解转化后才能排出体外（体外射精），这样就会加重肝脏的负担。所以做下酒菜时，应适当选用几款保肝食品。糖对肝脏具有保护作用，下酒菜里最好有一两款甜菜，如糖醋鱼、糖藕片、糖炒花生米等。

2、选择富含蛋白质的菜

酒水入肠，会影响人体的新陈代谢，易出现蛋白质缺乏。因此，下酒菜里应有含蛋白质丰富的食品，如松花蛋（松花蛋的功效与作用）、家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等。

3、备几款碱性食品

鸡鸭鱼肉等多属酸性食品，为了保持体内的酸碱平衡，下酒菜里应有碱性食品，如炒豆芽、菠菜、苹果（苹果的功效与作用）等果蔬食品。