阴虚：腰膝酸软，头昏目眩耳鸣（左耳耳鸣），失眠（失眠）多梦，健忘，男子精泻梦遗，阳强易举，女子梦交，经量减少，甚则闭经或崩漏，形体消瘦，内热盗汗、阵发燥热，五心烦躁，咽干颧红，皮肤（皮肤干燥怎么办）干枯、尿少便干、不育不孕，舌红少津，脉细数。
肾阳虚（肾阳虚）：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，神疲乏力，前列腺病、尿频（尿频）清长，或夜尿多、尿急，或尿少水肿，自汗，男子阳痿（阳痿吃什么好）、早泄（早泄吃什么好）、性冷，女子宫寒不孕，性欲大减，头晕目眩、小腹冷痛、便秘（性爱秘籍）便溏，五更泄泻，舌淡胖嫩，苔白滑，脉沉浮，两尺尤甚。肾阳虚舌质淡舌苔薄脉迟缓等
肾阴虚（肾阴虚）者，可选用海参（海参的功效与作用）、枸杞、甲鱼（甲鱼的功效与作用）、银耳等进行滋补;饮食中应多吃清凉食品，如山药（山药的功效与作用）、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等;
肾阳虚吃什么好
首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚，那么吃壮阳（壮阳）药物没错的。但是，如果是相对虚，那是由于阴实导致的，就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药，可不要乱吃。
当然，也可以通过食疗：
杜仲腰花,茴香炖煮肾,杞地山药粥都是不错的补肾（补肾吃什么好）食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉（狗肉的功效与作用）、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
肾虚（男人肾虚吃什么）进补原则：冬季（冬季减肥吃什么好）多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜（韭菜的功效与作用）等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾（补肾）的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高（如何提高性功能）免疫力（免疫力）。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血（补血吃什么好）益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
