日常生活中，很多人开车，一开就是好几个小时，或者坐在电脑前面打字，一忙就是半天，这些都很容易引发腰椎不适。这主要是因为姿势不正确，体位不平衡导致的。因此，最好每隔一、两个小时就站起来，活动活动身体。在办公室里不适宜做太大幅度的运动，但扭扭腰之类的小动作也是非常有效的。 平常总听到医生反复强调姿势要正确，以坐为例：老话说“站如松，坐如钟”，坐的时候一定要挺直腰板，坐直腰背。身体有时候也会欺骗人，当你把身体放到一张好像很柔软很舒适的沙发上，一开始的时候，它也许会带给你很放松、很舒服的感觉，但久坐之后，这种舒服就开始变味儿了，因为它可能已经不知不觉地伤害到了你的腰椎。而最原始、最自然的木质硬靠背椅，其实反而是对腰最好的，它可以让你坐正、坐直。 腰椎的“脾气”是吃“硬”不吃“软”，睡觉也最好睡硬板床，比如木板床，或者较硬的弹簧床，床垫也最好买硬一些的，这样可以帮助维持脊椎生理曲度。睡觉的时候最好是平卧，让身体形成一条直线，帮助腰椎放松。侧卧也可以，趴着睡就不太合适。有些腰椎出现问题的病人，可以在硬木板床上躺上两三天，也会缓解一些症状。