寒冷的冬季到了，我们也就到了容易发胖的季节。在冬天，很多人为了驱寒，在食物选择上一般都是以高热量高脂肪的为主，那么如何才能保证在寒冷的季节不会发胖呢?按小编我说，饮食是相当重要，下面小编告诉大家一些冬季减肥食谱，帮助您快速瘦身，迅速达到瘦身的目的，拥有完美身材。

一、选择一天只喝由一半苹果和一半芹菜做成的果汁

因为苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；而且苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。另外，芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，同时也是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜汁还有降血糖作用。最关键是：这种果汁对人体的肝脏和大小肠都有好处，而且可以促进肾脏的排毒，从而达到减肥的效果。

二、自制地中海杂烩沙拉

酥碎的燕麦片是这份沙拉的主角，再加上煮熟的豆粥。后者有助于燕麦片更容易消化，从而使你的脂肪不在体内囤积过久。加上绿叶青菜，你就可以好好享受这款地中海式沙拉了。

三、玉米饼红椒素食

这份食物色泽鲜艳，而且很有饱腹感。吃一份这样的菜谱，你基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4。用料方面除了玉米饼和小红椒之外，你还可以加上青菜梗，使你的这道素食更加美味。

四、鸡蛋馅饼

一块美味可口的馅饼可是大多数人完成一天的劳累工作之后的享受。这里，我们为了你的体重着想，特意要介绍一款鸡蛋馅饼。制作方法很简单，你先烘焙一块全卖面包，然后在上面铺上一层蛋白，记得是要去除蛋黄的哦。

这四款冬季减肥瘦身食谱，不仅容易制作，而且所含热量也很低，特别适合那些在冬季想瘦身又不想受冻的朋友哦！每天坚持吃一道冬季减肥瘦身食谱，你们肯定会收获意想不到的结果。