众所周知，熬夜对身体健康是非常有害的。于是，有些人就自作聪明地采取间断睡眠的方式，即将正常的睡眠分成若干小段，睡1~2个小时之后，起来工作1~2个小时，再睡1~2个小时。以为这样既能保证睡眠，又能顺利完成工作任务。殊不知，这种做法同样对健康不利。 　人的睡眠是有节律的。每个睡眠周期包含5个不同的睡眠阶段，每个阶段都有它不同的作用。在任何一个睡眠阶段强行唤醒或催醒，都会影响睡眠质量，造成睡眠紊乱，对白天的精神状态、记忆、反应都会有影响。