大家都知道，母乳是给宝宝最好的礼物，但是不少产妇在生产之后，会出现母乳不足的问题，催乳成了产妇之间热议的话题，产妇吃什么能够催乳呢？合理的饮食可以使得更多的母乳得到分泌，这有助于妈妈进行母乳喂养，宝宝的身体健康也有保障！
产妇吃什么催乳
一部分产妇生下小宝宝后少奶甚至于没有奶，这对婴儿的健康非常不利，并且如今的代母乳产品也并不能让人安全放心的给宝宝食用，那么大家知道产妇吃什么催乳吗？下面小编就来告诉大家产妇吃什么催乳。
1、产妇吃什么催乳？豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
2、豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
3、茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
4、产妇吃什么催乳？丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
5、产妇吃什么催乳？花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
6、都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
如何为产妇催乳
母乳喂养是刚出生宝宝的最佳食物，母乳的营养均衡并且价值高，能够补充宝宝需要的所有营养，但是由于新妈妈母乳不足，导致不能提供给宝宝充足的营养，所以如何为产妇催乳就成了妈妈们最关心的问题，那么到底如何为产妇催乳呢？
按摩类
手法疏通乳腺主要是通乳。对于产后时间短、乳腺不通的人管用。
食疗类
对于产后任何时候都适合的，但是一般由于个人的选材、做法等不同而产生效果差异。例如：
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、产妇吃什么催乳？猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。
4、产妇吃什么催乳？冬瓜皮煮鲢鱼。
5、产妇吃什么催乳？红小豆煮粥，加红糖。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、产妇吃什么催乳？鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
催乳中药类
这类中药已经有很长历史了。比如：
1、王不留行、通草、穿山甲等。
2、蒲公英、天花粉、黄芪等。
3、成品类：乳母乐、金装乳母乐、增乳膏等。
很多的新手妈妈都提倡母乳喂养，因为自身的原因导致母乳不足，妈妈们会感觉对不起宝宝，因此结合食疗的方法来催乳，成为常见的事情。上文所介绍的这些食物在催乳方面都有着绝佳的效果，除了食疗，按摩也是不错的方法，产妇也可以尝试结合中医按摩的方法来催乳！
