核桃粥大家都吃过吗,就是在平常的粥里面加入一些核桃,具有滋补气血,美容补脑的作用,其实核桃的好处还有很多的,具有预防老年痴呆的作用,和桂圆一起搭配煮粥的话是不错的补肝肾的食谱。
原料:大米250克,桂圆肉10克,核桃仁20克。
桂圆核桃粥的做法
1.将桂圆肉、核桃仁洗净,大米淘洗干净,同放锅内加水适量。
2.先以大火烧开,再用文火熬煮30分钟即成。
桂圆核桃粥的特点:补脑益智,润肠通便。适用于肝肾亏损、耳鸣、便秘、头痛、智力衰退等症。桂圆别名:龙眼、益智、骊珠、元肉、龙目、亚荔枝。
功效:
1、桂圆核桃一起煲粥,可以让它们的营养有利结合,更利于人体吸收,这种粥品中的桂圆是一种高营养的特色食材,人们食用以后有补脑和益智的作用,另外对于失眠、健忘以及心神不宁症状也有很好的功效。
2、桂圆核桃煲粥,人们食用后可以起到延缓衰老的功效,核桃这种食材中有大量的精氨酸,这种物质可以减少人体中氧化反应的出现,对人类的血管和心脏有良好的保护作用,经常喝这种桂圆核桃粥可以预防中风和老年痴呆的发生。这样的一道粥品含有丰富的抗氧化的物质,对于滋补气血,美容护肤有好处,同时也可以增强人体的免疫力
关于桂圆核桃粥的具体的做法,大家都学会了吧,很多人都喜欢吃这样的,营养丰富,而且价格适中。可以开胃助消化,润肠通便补肝补肾预防老年痴呆,大家平时的时候可以适当的食用,对健康是有好处的。