现在的女性朋友都比较懒，不愿意花很大的力气减肥，所以，小编想在这里跟大家分享7个轻松瘦身的减肥小方法，能够帮助你轻松拥有好身材哦。

1.每天抬腿比心脏高，打造名模般纤细美腿，腿部血液循环回流消水肿。

2.养宠物，增加日常活动量，遛狗让你瘦。

如果你是个不爱运动的人，那就养只宠物狗来提升自己日常的活动量吧！通过每天带狗散步、陪宠物狗玩乐，提升平常的活动量。有只宠物狗，让你在执行瘦身运动时不孤单。

3.饭前喝醋减肥，一个月能减两公斤，喝醋降食欲。

喝醋到底能不能减肥？专家说饭前喝醋能降低食欲，饭后则促进脂肪代谢，而且经美国大学实验证明，三餐前以2茶匙（约10毫升）加5倍水稀释饮用，一个月后体重能减少2公斤。不过，肠胃不佳的人不适用。

4.涂唇膏减肥法，降低饥饿感，冰凉感受转移注意力。

在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜，从眉间开始直到鼻子的下面成一条直线涂下去。在每次吃饭前涂两到三次，冰凉的感受，让你增强减肥的意志力，降低食物的诱惑，让食欲全消！

5.吃宵夜照样瘦，满足口欲不怕胖，高纤蔬菜热量低。

半夜肚子饿睡不着，但是又怕吃宵夜身材走样，有没有两全其美的办法？其实只要在吃宵夜前先喝一杯水，再吃些饱足感强但高纤的蔬菜，并且多咀嚼几下，就能得到吃宵夜的满足感，又不怕胖。

6.在家打坐，瘦身兼静心，加速上半身瘦身。

别怀疑，赶快收起你的一脸困惑，打坐盘腿能够改善腿部、踝部的柔韧度，每天打坐20-30分钟，可以放慢下半身的血液循环，使上半身的血液循环加速。而且虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着，比站着消耗的热量还多呢。

7.穿袜子瘦身术，随时随地雕塑身材，腿部不松弛。

同时穿上很多双袜子，先从最轻薄的丝袜开始穿起，再穿上棉袜、毛袜等，由袜子质料的薄到厚，把下半身绷得紧紧的，随时随地维持体态，身材不变形、体态窈窕不走样！

以上就是7个轻松瘦身的减肥小方法的介绍啦，虽说这些方法很轻松但是却没有说不必坚持哦，所以，想要瘦身的MM们可要下一番苦力哦。