水果和浆果是世界上最受欢迎的健康食品之一。这些甜的，有营养的食物很容易融入你的饮食，因为它们几乎不需要任何准备，洗干净就可以直接吃了，下面6种水果即美味又超健康。

1、苹果

苹果富含纤维、维生素C和多种抗氧化剂。如果你发现自己在两餐之间饿了的话，它们会使你很饱，是最好的零食。

2、鳄梨

鳄梨不同于大多数水果，因为它们含有健康的脂肪而不是碳水化合物。它们不仅有奶油味的美味，而且富含纤维、钾和维生素C。

3、香蕉

香蕉是世界上最好的钾源之一。它们还富含维生素B6和纤维，方便携带。

4、蓝莓

蓝莓不仅美味可口，而且是世界上抗氧化剂最强大的来源之一。

5、橘子

橙子因其维生素C含量而闻名。更重要的是，它们富含纤维和抗氧化剂。

6、草莓

草莓营养丰富，碳水化合物和热量都很低。

它们富含维生素C、纤维和锰，可以说是现存最美味又健康的食物之一。

其他健康水果

其他健康水果和浆果包括樱桃、葡萄、葡萄柚、猕猴桃、柠檬、芒果、西瓜、橄榄、桃子、梨、菠萝、李子和覆盆子。