久坐办公室、彻夜狂欢后，大约有80%-90%的人都会遇到背部酸痛的问题，下面介绍的6个妙招，它们能让您摆脱腰背酸痛的烦恼。 1、坚持运动 别整天坐着不动，不然骨头容易僵化。找出自己最喜欢的运动方式，并每天坚持下去。工作间隙的时候，也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。 2、选择合适的床垫 优质的床垫应该既不软也不硬，不妨碍睡觉翻身，从而不会给背部造成什么负担。最好还是去店铺咨询一下专业人士的意见。 3、调整姿势 有超80%的人坐立姿势不正确，或多或少地给脊柱腰椎都造成了负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。 4、穿平底鞋 人在站立的时候，脊柱要承受大约相当于自身体重两倍的重量，如果常穿高跟鞋的话，就会对脊柱产生不利的影响，而舒适的平底鞋永远是不错的选择。 5、舒缓压力 身心压力也有可能导致背部的不适。这时候做做瑜伽或者其他放松练习就很有帮助了，尤其是针对急性病痛。 6、紧急冷敷 要是疼到动弹不得，那可如何是好？遇到突然刺痛，医生会建议冷敷，先暂时麻痹一下神经。如果疼痛不止，最好去医院看看。