肉食的种类是有很多的，不同的食材营养价值也是不一样的，我们应该懂得一些食材的养生功效以及营养价值，这样的话才能满足人们对于营养的需求。鹅肉，现在也是人们首选的一种食材，保健作用强，如何食用呢，这道鹅肉海带汤你一定喜欢，还可以祛斑美容。

做鹅肉海带汤的材料

主料:鹅肉500克

辅料:海带(鲜)300克

调料:料酒10克、大葱10克、姜10克、盐4克、味精3克、鸡精3克、白砂糖4克、香油10克

鹅肉海带汤做法

1.鹅肉剁成3厘米长的段

2.海带切菱形片

3.鹅肉入沸水锅中略焯捞出

4.锅内加鲜汤、料酒、葱姜片、鸡精,下入鹅肉,用中火烧开.

5.下入海带、精盐、白糖,用小火炖至鹅肉熟烂

6.然后加味精、香油,出锅装汤碗即成.

海带当中含碘，对治疗甲状腺和甲亢有着不错的功效，而且常吃一些海带，还可以美容减肥有效地滋补身体，特别是对很多女性常常出现的，气血不足，气血失调，脸上黄褐斑，雀斑，比较多有着非常好的作用，鹅肉本身富含丰富的碳水化合物，常吃可以滋补身体蛋白质。鹅肉营养丰富，脂肪含量底，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利。根据测定，鹅肉蛋白质含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高，赖氨酸含量比肉仔鸡高。海带和鹅肉一起搭配的话可以利尿消肿，同时也可以增强体质，对于促进代谢，补充丰富蛋白质有一定的好处，同时也可以缓解气血不足带来的危害，美容减肥的同时也可以有祛斑的效果。

关于鹅肉海带汤的具体的做法大家都了解了吧，这样的食物搭配不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，是不错的养生选择哦，利尿消肿调理气血祛斑美容，大家平时的时候可以这样食用，虽然口感不好，但是可以有利于肠胃的吸收和消化。