脸上有色斑，对爱美的女性来讲是十分痛苦的，因此，许多女性在平时护肤的时候，都会采取各种各样的方法让自己的脸蛋变得洁白无瑕，而在应对脸上长斑的措施上，大家就可参考本文所推荐的食疗祛斑法。

祛斑食谱一、桂圆莲子薏米芡实粥

材料：桂圆肉、莲子、薏米、芡实、蜂蜜、水。

做法：

1、将莲子洗净提前泡发。

2、将泡发莲子、薏米、芡实洗净放电炖锅的内胆里，也可以用平常煮粥的锅。

3、往内当添加适量的水。

4、把电炖锅内胆外表擦干，放进电炖锅里，按高档按钮，让其慢慢炖。

5、炖好后调入适量桂圆肉，盖上锅盖再焖一会儿，之后加入适量蜂蜜搅匀即可食用。

功效：薏米具有丰富的营养和药用价值，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色的作用。

祛斑食谱二、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：

1、将黑木耳洗净，红枣去核备用。

2、将备好的黑木耳及去核的红枣一同放入锅中，再加水适量，煮半个小时左右即可食用。

功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并可用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化的功效，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

祛斑食谱三、黄瓜粥

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：

1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

一般来讲，对于色斑的去除，要想采取食疗法进行祛斑的话，女性朋友在平常就可以参考文中所推荐的三款食谱，自己准备食材动手进行制作，从而让自己的脸上的色斑尽快祛除，而变得更加美丽动人。