春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节，但也是气温多变、细菌繁殖的季节。春季养生一定得掌握当季特点，注重“两并重”： 养身养心并重 中医认为，春气与肝脏生发、条达之气相应，肝为风木之脏，如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等变证，不仅影响人体的情绪，而且会损伤“肝藏血”的功能，从而损伤人体的正气。所以，春季养生之道，在于养身与养心并重。 养身要多运动：起居有常，提倡春天夜卧早起，中午小睡，每天保持6-8小时的睡眠，睡姿宜“卧如弓”，主张“侧卧”。饮食要有度，不必太过强调养生食谱，但不可暴饮暴吃，饥饱失常，尤其注意春天宜酸甘口味，不宜吃过辣的东西，以免“损伐肝气”。还要多运动肢体，如散步、跑步、踏青、郊游等。 养心要放开心事：春季人的注意力容易分散，这时应该多动脑思考，适当阅读书报刊物，下棋听音乐，经常保持头脑灵活、思维活跃；要放开心事，避免为工作、生活中的事牵肠挂肚，特别是老年人，不要为儿孙事过分操劳，以免产生“肝气郁结”。 养肝护肝并重 春季易使肝气旺，因此要注意养肝护肝。 压护肝穴：双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。 做护肝操：干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。 卧姿养肝：春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。 晒眼养肝：中医讲，肝开窍于目，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。