”乳腺癌”的早期症状一般表现为乳房肿块、乳头发生变化、”淋巴结肿大”、 乳房皮肤及轮廓改变等，那么如何早期预防乳腺癌呢？以下生活建议有助于降低乳腺癌的发病率。

1、控制”肥胖”

据了解高脂肪女性患”乳腺癌”几率要比一般女性高出很多，长期摄取脂肪，可使机体发胖和免疫机能降低，让”癌症”有了可乘之机，因此预防乳腺癌，首先还需控制自身体重，忌过度”肥胖”。

2、避免饮酒

饮酒女性患乳癌的危险性比少饮酒的女性高，这种危害尤其表现在”绝经”前的女性。原因酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。

3、少喝咖啡等刺激性食物

咖啡、可口、巧克力等食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性”乳腺增生”，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关，长期食用咖啡等刺激性食物会使乳腺癌发生的危险性地增加。

4、多吃水果蔬菜

天然的水果蔬菜除了含有人体所需的各类营养物质外，而且还含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、”维生”素和微量元素。能够帮助女性减少乳腺癌的发病率。

5、坚持运动

据了解运动员的发病率最低，天天大运动量，能够消耗身上多余的脂肪。身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。