有些女性在产后身材臃肿，很难减掉赘肉，而有些女性在产后依然能保持优美曲线，她们是怎么做到的呢？ 　专家说，孕期均衡地摄取营养、做好体重管理，比如一日三餐不挑食、不过量，多摄取富含纤维素的食物，适宜地运动，才有利于产后恢复。如果在怀孕初期体重增加太快或太多，产后肥胖的比例就会比较高。 　专家提醒孕妇注意以下三点： 　1.怀孕初期（1~3个月）体重增加太多时，不适合在怀孕后期减重，但要减缓体重增加的速度，使孕期总体重增加10~12千克为宜，不要超过太多。 　2.怀孕初期体重增加不足时，不要突然地大吃大喝使体重增加太快，平均增加较好。