原料
南瓜250克,滑子菇、草菇、鸡腿菇各100克,韭菜30克。
调料
精盐1/2小匙,胡椒粉1/2小匙,豆豉汁1/2小匙,鸡精1/2小匙,蒜末5克,植物油30克。
做法详解
将南瓜洗净去籽切成块,韭菜摘洗干净切段,蘑菇分别洗净。
坐锅点火倒入油,至5成热下南瓜块,滑油捞出沥干水分,锅内留底油下蒜末、豆豉汁炒香,放入南瓜块,加高汤,再放入蘑菇,加精盐、鸡精、胡椒粉调味,大火烧5分钟,起锅前放入韭菜段,倒入沙锅中再略煲几分钟即可。
食之有道
草菇性味甘凉、无毒,具有补脾益气、清暑热的功效,有利于降血压、抗肿瘤、增强机体抗病能力。