”月经不调”已经成为了女性下午茶桌上的话题，每个女性都会被月经不调所困扰。部分女性以为月经不规律就是月经不调，对身体没有明显的影响，所以对此不重视，这种想法是不对的，事实上月经不规律正是月经不调的一种典型表现。那么，日常调理月经应该怎么做？

经期前后如何饮食？

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆”充血”。

2、月经来潮初期时，女性常会感到”腰痛”、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易”眩晕”、”贫血”者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力

4、月经时常早来的人， 应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩”耳朵”祛除”疲劳”，内心不要有不安和紧张。

若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

手机辐射导致月经不调说法正确吗？

引起月经不调原因有很多，手机辐射是比较常见的原因之一，那么究竟手机辐射诱发月经不调有科学依据吗？ 女性长期不正规的使用手机的话，会出现”头昏”、”头痛”的现象，如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现”高血压”、消化系统紊乱等疾病，就会引起月经不调的症状。