红枣大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的食材类型哦，而且营养物质丰富，食用方法有很多的，可以泡水啊煮粥啊等等。红枣可以煮粥，可以和杏仁相互搭配，可以有滋润肌肤的作用，来看看杏仁红枣粥的做法，可以润肺止咳。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、P、纤维素、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合胃虚食少者、气血不足者、营养不良者、心慌失眠者、贫血头晕、哮喘、咳嗽等症患者

所需材料

红枣10克，杏仁10克，大米100克，盐适量

做法

1大米、杏仁洗净泡发;红枣洗净去核。

2大米入锅加水，以大火煮至米粒开花。

3加入红枣、杏仁同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

功效与作用

杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有益气补血、止咳润肺、滋润皮肤的功效。这样的一道食谱可以有养肝明目的作用，还可以有健脾胃的效果呢，对于提高人体的免疫力和抵抗力有好处，还可以促进新陈代谢，大家可以经常吃这样的养生粥。

关于杏仁红枣粥上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的红枣的好处还是有很多的，可以有美容肌肤的作用，还有润肺止咳的效果，和杏仁一起搭配的话还可以提高免疫力，止咳润肺滋润皮肤，大家可以试试。