湿热体质如何补气血？随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生，很多女性朋友都开始注重补气血了，但是不同的体质补气血有所不同，那么湿热体质如何补气血呢？下面中国吃网菜谱养生专家为您介绍湿热体质如何补气血。
如何辨别自己是怎样的体质
自测的话就容易出现偏差，因为很多人的身体类型很复杂，不是单一的。可以去医院做个体质辨识，有个专门的体质量表，通过记分情况和医生看你舌苔的厚重情况来辨识你是哪种体质，然后再对症下药效果才最好。
针对于不同体质的女性朋友，应该如何“对症补气血”
纯虚的人比较好补一点，比如气虚，阴虚，阳虚。中国吃网餐饮网提醒，如果是痰湿湿热者要谨慎了。因为痰湿比较重的，补气血的食物不能耐受，还会加重湿气的状况。在纯虚中，又分为气虚、阳虚、阴虚和血虚。
气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
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阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏 力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
痰湿湿热体质的人群该怎么补气血
痰湿湿热体质者应先祛湿，把体质调一调，至少要祛除身体中一大半的湿气，才能进行补气养血。中国吃网餐饮网表示，现在很多年轻朋友们，动不动就说自己湿气重去刮痧。诚然，刮痧是有一定的作用，但不适合经常做。并且如果身体虚得太狠的话，也不适合去做刮痧祛除身体内的湿气。
从食疗上，比如天然的食材还有药膳上怎样吃才能更好的补气血
在日常生活里的主食，主要营养成分都有补气血的作用，比如米啊，面啊，肉类蛋白这些食物里 都含有丰富的补气血元素。因此，在平时生活中，女性朋友们一日三餐吃得好不好，吃得饱不饱对整个身体的气血而言起到了非常大的作用。三餐吃好，是最根本的 补气血基础。红枣和阿胶等这些食物的确能补气血，但不能放弃人体最基本的三餐营养来源，否则效果也会打大折扣。药膳上，红枣啊，枸杞啊，芝麻啊，黑豆啊，这些都能补气血。冬天的话，可以多吃点羊肉。阿胶主要是药材，阿胶不容易做得好吃，因此在口味上还是略有欠缺。脾胃运化得好的话，这些食物吸收效果也好。在吃阿胶的时候，再配合其他食物入口，无论是口感还是营养吸收上都会好一些。脾胃不好的可以加一些补脾胃的，肾不好的多加一些对肾好的，对症下药，因人而异，这样补气血的方式效果会更好。
一天中哪个时间段补气血效果最立竿见影
一般来说是早上，早上7~9点是胃经行经的时间，9~11点是脾经行经的时间。而且早餐要吃得丰富一些，这时的人的吸收和消化非常强。如果不吃早餐，对于补气血来说是很受影响的。
冬季运动锻炼是否也能有助于我们整个身体的气血流通呢
没从，运动的确有助于气血的运行，但是不能直接起到一个直接的补气血的效果。不过对于女人脸色，气血，整个身体来说能有改善。女性朋友们冬天可以选择相对温和，静一点的运动，比如练瑜伽之类的。而按摩泡澡则能促进气血流通，活血通络。
女性朋友们在吃阿胶补血时有什么禁忌
湿热状的人就不适合阿胶，就是舌苔厚厚的那种。女性朋友们在吃阿胶时要首选明白自己身体的体质，然后要“对症下药”，不能一味的追求阿胶单一化。那样有时候不仅没效果还会适得其反。【此文为中国吃网原创，版权所有，转载请注明出处】
阿胶吃多了会上火么
其实那些体质适合吃阿胶的人是怎么吃都不会上火的，相反吃阿胶容易上火的人都是体质相对而言不太适合吃阿胶的。
日常生活中哪些菜谱适合大众人补气血
女性朋友们可以多吃点红枣糯米粥，喝一些用核桃芝麻熬的糊，或者桂圆莲子粥，桂圆枸杞鸽子蛋。如果阳虚明显的在这个季节可以吃些当归，羊肉。
养成良好的日常生活习惯 补气养血才能事半功倍
女性朋友们如果对自己的状态不满意，比如出现亚健康的这种可以去医院找中医调理一下。但是补气血养生的前提还是在于生活作息规律，健康，禁忌熬夜，只有做好这些基础上，对症下药补气养血才会有效果。
补气血的食谱
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝 ”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排骨焯水 ，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己，先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅 里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
黄豆雪梨 猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤 ，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
