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香辣鲫鱼——适合心脑血管病人
2022-07-09

鲫鱼是大家都很熟悉的一种食材了吧,它的价格比较便宜,而且平时的时候食用率也是比较高的呢。鲫鱼如何吃呢,比如说煲汤啊,红烧等都是不错的选择,一起来看看这道香辣鲫鱼的做法吧。

【香辣鲫鱼】

主料:鲫鱼2条

辅料:油适量、盐2g、葱1段、姜1块、料酒15g、孜然粉8g、蚝油10g、生抽10g、鲜椒酱5g

步骤:

1.鲫鱼去鳞、去腮、去内脏整理干净备用。

2.葱切段,姜切片备用。

3.鲫鱼两面打花刀,放入腌制的容器里,放入姜片、葱段,加入辣椒粉盐、料酒,均匀沾上调料,腌制30分钟以上。

4.取一小碗,调入孜然粉、蚝油、生抽

5.鲜椒酱5克搅拌均匀。

6.烤盘铺锡纸,涂抹一层食用油,挑出葱姜放入烤盘,将腌制好的鲫鱼放上。

7.刷上一层酱料,预热烤箱200度,放入鲫鱼烤制。10分钟翻面,再刷一层酱料,继续烤制10分钟。取出装盘,即可食用。

最近几年烧烤越来越多,任何菜系都可以烧烤,例如烤鱼,今天在家也烧烤一次鲫鱼,烤酱风味独特,浓郁的鱼香哨声,色泽金黄,外皮酥脆,里肉鲜嫩,吃到嘴里那是香极了。鲫鱼肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,经常吃用鲫鱼的话可以起到抗病的作用,对于高血压啊或者是心脏病有一定的帮助,同时还可以有益身体健康。对于增强抵抗力也是有一定的好处的。

香辣鲫鱼的具体的做法,大家都了解如何制作了吧。口感好,而且营养价值高哦,具有丰富的蛋白质和营养物质,对身体健康起到了很大的作用,适合心脑血管肝肾疾病人群,大家赶紧试试吧。