怎样缓解”痛经”呢？这是一个令很多女性苦恼的问题。很多女性朋友因为经期”疼痛”、不适总是苦不堪言，怎么缓解痛经也就成了多数女性的一大难题。其实，在生活中有很多的小方法小技巧，这都能很好的缓解经期的不适情况，下面我们就请宫易康官方网站的妇科专家来为大家分享一下这些女性必备的调理秘籍吧，对于女性来讲，这也是一个很不错的学习机会哟！

秘籍一：艾灸缓解宫寒痛经

宫寒痛经的姐妹们在经期往往”腹痛”连绵，有些还伴有腰酸”背痛”，喜温怕冷；重者”面色苍白”，”冷汗”淋漓，”手脚冰凉”，坐卧不宁。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、”内分泌失调”，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。

艾灸能使”衰弱”之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。

秘籍二：水果缓解痛经

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。怎么缓解痛经呢，哪些水果能缓解痛经呢？比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有”恶心”呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。